EMS Træning

Moderne, effektiv og populær træningsform med fokus på den enkelte. En træningsform hvor alle kan være med uagtet tidligere træningsniveau og form.

LÆR ALT OM EMS TRÆNING

Træning der virker

EMS står for ‘Electrical muscle stimulation’ og kan anvendes til optimerende træning, genoptræning og skadesforebyggende træning. Selve træningsformen har 60 år på bagen og er udviklet af fysioterapeuter.

Hvis du ikke vil stå nede i vægtrummet, ikke har tiden til det eller er begrænset af en skade, så kunne det her være noget for dig.

Med EMS-træning reducerer du din fedtprocent, opbygger muskler og træner dig til en sundere og stærkere krop.

Musklerne i kroppen stimuleres via elektriske impulser. Ikke alle muskler har lige gode forbindelser til hjernen – men med EMS træning udvikler man de motoriske nerveforbindelser.

EMS træning stimulerer alle de store muskelgrupper, og det betyder mere intens træning og bedre muskelbalance i kroppen.

Ingen tvivl – en genial træningsform for folk i alle aldre, form og formål.

Hvordan foregår EMS træning egentlig?

1

Lektionen starter med at du bliver iført en dragt, som er gjort våd med varmt vand inden du får den på. Dette bliver gjort for at kunne lede strømmen ind til dine muskler.

2

Instruktøren sørger for at spænde dig godt ind fra top til tå. Dragten skal sidde helt tæt og stramt.

3

Når dragten er spændt helt ind, og du stadig føler dig godt tilpas, så er du klar til træningens start.

4

Når træningen starter, så starter man i udgangspositionen, som vises på billedet. Det starter hver en træning med, som opvarming for kroppen. Dette er også positionen du stiller dig i, hvis du skulle blive i tvivl om en øvelse under træningen.

5

Instruktøren sørger naturligvis for at guide dig undervejs, så du forhåbentligt ikke bliver i tvivl om noget. I de 20 minutter træningen varer, laves der forskellige øvelser, som instruktøren vil guide dig igennem.

Forstå hvad ems træning er og gør

Helt teknisk så trænes hele kroppen med EMS systemet, ved brug af elektroniske impulser. Du påføres en dragt der hjælper dig igennem hele træningen.

Vi har alle et centralnervesystem som helt naturligt udsender elektriske impulser, der kontrollerer vores muskelfunktioner. EMS virker på den måde, at elektriske impulser sendes igennem dine muskler og trækker sig sammen. Her opnås den samme effekt som opnås ved en normal træning. Med denne træningsform opnås effekten og resultatet dog hurtigere og mere effektivt.

EFFEKTIV EFTERGRAVIDITETS TRÆNING

Efter graviditet er det super vigtigt at komme i gang med træningen. I graviditeten udskiller kroppen hormoner, som gør at bækkenet kan give sig. Hermed vil muskulaturen i mave, bækken og hofte regionen også være blevet slap/inaktiv.
Det kan EMS være med til at ændre på.
EMS kan være med til at kick-starte dine muskler igen, og du laver samtidigt relevante øvelser for styrke og stabilisering af kroppen.

SPAR TID OG EFFEKTIVISER DIN TRÆNING

Kender du det med at stå og slide og slæbe i et træningscenter i flere timer hver uge? Det behøver du ikke med EMS træning. Her får du en effektiv og koncentreret træning på kun 20 minutter, der både styrker dine muskler og giver dig sved på panden på samme tid. Dette gælder både styrketræning men også kondition, alt afhængig af hvad lige præcis du ønsker at sætte fokus på.

EN TRÆNING DU IKKE FORTRYDER

Det er meget simpelt. Du kommer ikke til at fortryde en EMS træning. Når træningen er slut vil du være glad og fyldt med endofiner. Træning forbedrer din søvn, øger din livsglæde, styrker dit immunforsvar og generelt gør dig gladere og stærkere, både fysisk og psykisk.

Du vil gå hjem fra træningen og med det samme glæde dig til at komme igen.

Book en prøvetræning

EMS fit tilbyder en prøvetræning med en personlig træner for kun 150,-
Bemærk: Hvis du enten køber et abonnement eller klippekort, bliver prisen trukket fra.

BOOK PRØVETIME

Hvorfor EMS Træning

EMS TRÆNING ER EN TRÆNINGSFORM SOM PASSER ALLE

Vi tilbyder forskellige træningsformer af EMS træning. Se mere information, og udvælg hvilken form som passer dig bedst.

SE TRÆNINGSFORMER
BOOK PRØVETIME

MÅ JEG TRÆNE EMS Træning?

For sikkert at kunne udføre EMS træning, skal vi sikre os at du ikke lider af følgende symptomer/sygdomme:

  • Pacemaker/implanteret hjertestarter og/eller andet eksternt medicinsk udstyr
  • Kardiovaskulær / Hjertekar sygdomme
  • Hjerteproblemer eller svær grad af åreforkalkning
  • Neurologisk sygdom
  • Epilepsi
  • Cancer (skal være raskmeldt)
  • Intern blødning / mavesår
  • Gravid
  • Irriteret hud / hudsygdom
  • Højt blodtryk (skal være under kontrol)
  • Diabetes (skal være under kontrol)
  • Lyske / mavebrok
  • Feber​

* Hvis du er i tvivl, så tag kontakt til egen læge inden træningen.

** Hvis du har silikone implantater, kan du godt træne EMS, men instruktøren skal gøres opmærksom herom. 

OM OS

Energisk familieforetagende med fokus på resultater

Vi er en familie der alle brænder for at hjælpe dig. Vi er passionerede omkring EMS og ønsker at du får en træning der passer til dig i din hverdag.
EMSfit er fyldt med personlige instruktører der ønsker at give dig styrke og tydelige resultater, på en effektiv og sjov måde. Vi udvider og udvikler, så du får den mest optimale træning og vejledning.

Lad os hjælpe dig med at nå dine mål.